Yoga studio
Adara

Pareil en yoga =)

Je partage ce post de Maitri Baraz qui explique de manière très intéressante le concept de Tapas, l’un des 5 niyama, qui englobe toute discipline visant à réduire ce qui, dans notre corps et notre esprit, nous empêche d’être heureux, en paix, en harmonie avec nous meme et le monde (désirs, addictions, haine, égocentrisme, peurs, fainéantise, éparpillement, tensions, mauvaise santé...). Il s’agit généralement de pratiques qui font sortir de sa zone de confort. Ce n’est donc gé...néralement pas agréable Au début tout du moins comme le jeune par exemple qui paraît être insurmontable au début puis apporte beaucoup de bienfaits !. Mais de par mon expérience, je recommande vivement de toujours garder en tête le principe d’ahimsa, la non violence ou non nuisance. Rester à l’écoute de ses limites dans la pratique et ne pas chercher à les repousser trop vite, trop forts pour ne pas que ça casse . Car alors, en plus de pouvoir se faire mal, on risque de tout lâcher et de repartir en arrière. Comme pour les régimes et leur effet yoyo Sur ce, je vous souhaite de très bon tapas pendant ce confinement pour ma part ce sera pratique du soir avec chant du Om pour faire un nettoyage en fin de journée et se coucher l’esprit apaisé et relié . Bonne et douce nuit

COMMENT CHANTER LE OM ? C'est avec cette première question que j'ai eu envie de démarrer cette série de vidéo en ligne sur le yoga. Cela m'est apparu ...tout naturellement, certainement car je venais de terminer un cours nommé "yoga, son et silence" avec Savithri Ravikrishnan and Eniko Pianovszky :) Mais j'ai réalisé après coup qu'il était en fait idéal de démarrer avec ce son qui, dans la philosophie du yoga, est à l'origine de la création de l'univers. Je vous propose au travers de 3 vidéos de 10min environ, de découvrir le sens de ce son, de faire quelques exercices pour en apprivoiser sa pratique et de goûter à la pratique méditative qui consiste à répéter le son pendant un certain laps de temps. J'espère que ces vidéos vous plairont et vous transmettront la joie et la sérénité que peut apporter le chant du Om :)

Une belle proposition d'approfondissement de la pratique du yoga avec Noémie Choupis auquel je vous invite vivement à participer ! Cet atelier sur le thème du bassin à lieu à Fois dimanche 15 mars.

Comme une retraite silencieuse par exemple

RETRAITE DETOX DE PRINTEMPS YOGA, QI GONG ET PLEINE CONSCIENCE 4 jours de retraite silencieuse pour venir faire un break, prendre un moment pour vous, pour décompresser, ralentir, respirer et vous ressourcer. Au cours de cette retraite, nous vous proposerons des pratiques pour développer votre pleine conscience, détoxifier votre corps, apaiser votre mental et vous ressourcer profondément. Nous vous inviterons à vous déconnecter du monde extérieur pour plonger dans le silence... intérieur et vous reconnecter à vous-même et à la nature. > OU a lieu cette retraite ? A Manaska, un éco-lieu de ressourcement situé aux pieds des Pyrénées à seulement 1h de Toulouse à Montbrun-Bocage. > QUAND ? Du 22 au 26 avril prochain. > INSCRIPTION : jusqu'au 15 avril. Tarifs early bird jusqu'au 29 février ! Si vous êtes intéressé, vous pouvez vous réserver votre place sur le site en suivant le lien ci-dessous ou nous contacter par email, téléphone ou messenger si vous avez besoin d'échanger avec nous avant de vous inscrire :) A très bientôt ! https://manaska.eu//retraite-detox-de-printemps-yoga-et-q/. Tél : 05 61 98 92 64 Email : [email protected]

RETRAITE DE PRINTEMPS : EST-CE QUE J'AI LE NIVEAU POUR PARTICIPER ? La réponse c'est OUIIIIIIIIIII ! Nous avons oublié de le préciser mais la retraite que nous organisons en avril avec Nochenka est ouverte à tous quelque soit votre niveau de pratique de méditation, qi gong ou yoga. Les pratiques seront accessibles à tous et axées sur le développement de la pleine conscience de son corps, de ses sensations, de sa respiration, de ses pensées, mais aussi sur la circulation ...de l’énergie et des fluides pour un nettoyage de l’intérieur en douceur, et sur le lâcher prise pour un relâchement profond des tensions à tous les niveaux. L’objectif de cette retraite est avant tout de vous offrir un espace pour prendre du temps pour vous faire du bien et vous retrouver avec vous même, dans le calme de la nature. Si vous sentez que cela pourrait vraiment vous faire du bien, n'hésitez pas à vous inscrire dès maintenant pour profiter des tarifs réduits jusqu'au 29 février. 360 en dortoir ou yourte partagée au lieu de 400 ou 400 en chambre double au lieu de 440 Plus d'infos sur cette retraite et réservation en ligne ici : https://manaska.eu//retraite-detox-de-printemps-yoga-et-q/ Dans la joie de vous offrir cette belle aventure intérieure !

Retraite dans le noir et le silence Intéressant retour d'expérience de Maitri Baraz qui détaille les effets de ce type de retraite sur le corps, la concentration, le mental, les sensations...

JE N'AI PAS LE TEMPS !!! J’entends et j’utilise moi-même souvent cette expression. Qu’est-ce que cela veut dire ? Le temps n’est pas à nous à ce que je sache =D En réalité ce que l’on veut exprimer par là, c’est J’ai plus de choses de prévues à faire dans une journée que de temps nécessaire pour les faire , n’est-ce pas ? Pourquoi ? Qui bon dieu à fait cette Todolist impossible à réaliser ? Mince, c’est moi ^^... Il y a certes des impératifs vitaux comme dormir, se laver, manger, nourrir ses enfants, préparer sa valise la veille d'un départ mais n’avez-vous pas l’impression de remplir un peu trop vos journées avec des choses non essentielles ? Je sais, tout est essentiel et urgent dans votre programme :) Dans le mien aussi d'ailleurs =D ! Mais cherchez bien quand même. Avez-vous absolument besoin de nettoyer la maison tous les jours, de faire tous vos cadeaux à la main en récup, de faire 5 activités et sorties dans la semaine Peut-être que oui, mais peut-être pas. Nous avons tous des choses non indispensables ou qui pourraient être faites autrement dans notre emploi du temps. Le monde va vite et il y a un certain élan général à faire, faire, faire et remplir, remplir, remplir. Et plus vous remplissez plus vous vous sentez vidés. N’est-ce pas ? Parce qu’en fait beaucoup des activités que l’on fait ne nous nourrissent pas. On ne sait même plus trop pourquoi on les fait au bout d’un moment. On rentre en pilote automatique. Direction burn out. J’exagère pour illustrer mais c’est clairement ce qui arrive à beaucoup de monde. Alors, quand est-ce qu’on prend le temps ? Quand est-ce qu’on se pose vraiment pour laisser la boite à parole là-haut se taire et pour écouter son coeur <3 ? Car dans le coeur (ou l’être profond comme vous préférez l’appeler) se cache nos aspirations profondes et la source de notre énergie. Mais la voix du coeur est toute discrète et nécessite du calme et du silence pour pouvoir l’écouter. C’est pour cela que nous vous offrons cette retraite en silence à Manaska en avril. Car au bout d’un certain temps en silence, le mental commence à se calmer et il est possible de redescendre dans le coeur, dans son centre et de s’y ancrer. Et je vous garantis que depuis cet espace, vous retrouverez des idées claires pour faire le tri dans votre emploi du temps ;) Je fais moi-même au moins 1 retraite par an et je trouve que c'est vraiment essentiel ! Et deuxième effet kisscool si vous n’en pouvez plus de courir après le temps : en silence, loin de la maison et déconnecter d’internet, le temps s’allonge infiniment ;) Si vous voulez en savoir plus sur cette fameuse retraite, voici le lien ci-dessous : https://www.facebook.com/events/2744674518960061 Tarifs réduit "early bird" pour toute inscription jusqu'au 29 février ! Profitez-en pour inscrire dès maintenant dans votre agenda du 22 au 26 avril : <3 TEMPS POUR MOI <3

Retrouvons nous pour apporter un peu plus de paix au monde en chantant le Om et d'autres mantras mardi 11 février à Cazeres (au Jardin Enchan'thé a 19h) !

BIENTÔT LA REPRISE DES COURS DE YOGA ET MANTRA Déjà bientôt sur le chemin du retour, je vous annonce dès maintenant la reprise des cours de yoga et des soirées chants de mantra à Lavelanet-de-Comminges, Cazères et Carla-Bayle à partir du 10 février ! Pour rappel, voici les lieux, jours et horaires de ces cours :... ------------------------------------------------- > Lundi à Lavelanet-de-Comminge de 17h à 18h30 et de 1845 à 20h15 (débutant et tout niveaux) > Mercredi à Carla Bayle de 16h30 à 18h (séniors) > Mercredi à Carla Bayle de 18h30 à 20h (intermédiaire dynamique) > 2ème mardi du mois à Cazères de 19h à 20h15 environ (chant de mantra) Pour plus d'informations, rdv sur les évènements sur cette page :)