Yoga studio
SoleYoga

Velkommen til å bli med på noen minutter med enkle bevegelser, yoga, nærvær, meditasjon eller pust hver dag i hele adventstida!

Å være tilstede er gratis

Pust i bevegelse kan hjelpe oss med å roe ned pusten og gi oss en opplevelse av oppmerksomt nærvær, vil du bli med å utforske dette?

Innpust - løft opp, utpust - senk ned, hvor vanskelig kan det være? Bli med og lek med pust i bevegelse første uka i november!

I går kveld så jeg nordlyset! For et magisk syn, jeg slutter aldri å la meg fascinere av det. Og minnes en annen kveld, for kanskje 30 år siden, nei det må være mer enn det, for jeg gikk på barneskolen og vi hadde hatt sånn aktivitetskveld og mamma var selvfølgelig med som en av arrangørene så jeg sto ute i den kalde og mørke høstkvelden og ventet på at hun og de andre mødrene fikk slukket lys og låst og snakket ferdig før vi skulle kjøre hjem.... Og der lyste himmelen opp. Helt magisk. Og jeg sto der alene med hele universet. Helt til noen kom og fortalte at nordlyset ble tiltrukket av hvitt og jeg hadde hvit boblejakke og ble redd for at det skulle ta meg. Ta meg? Lurer på hva jeg var redd skulle skje? Men i går var jeg ikke redd, heller ikke kledd i hvitt, men i min varme arbeidsdress sånn at jeg kunne stå ute lenge og bare være. Enn du, er du fortsatt redd for det som kan skje? #auroraborealis #minner #nærvær #frykt #aksept #pandemi #yoga #meditasjon #mindfulness #tavarepåhverandre Fotograf Vibeke S. Myren

Vil du begynne med yoga, men er usikker på hvordan du skal komme i gang? Vel, gi meg din e-postadresse så vil du motta en liten fest av en videokarusell, for å kunne komme i gang med yoga! (Gratis så klart)

#verdensdagenforpsykiskhelse Da jeg fikk mitt tredje barn, gikk jeg på en smell. Ikke en sånn bråstopp, den kom mer som et snikende ullteppe eller som rusk i maskineriet som til slutt bare stoppa alt. ... Angsten Først da den slo ut som panikkangst, der inne på doen på barneakutt på sykehuset, etter at min snart påvist, astmatiske 5-åring, hadde bedt meg om å få slippe mer undersøkelser, masker, tabletter og folk, sa det stopp. Men da hadde jeg allerede sittet ved hønsegården i hagen og engstet meg for om fugleinfluensa kom til å ta livet av dette lille barnet i magen og de andre to som jeg hadde satt til verden. For alle har vi en psykisk helse, og hvordan tar vi vare på den? Jeg trodde jeg kunne kontrollere verden, men oppdaget at verden var ute av kontroll. Så da begynte jeg å løpe. Uten mobil eller fancy klokke. Jeg prøvde å løpe vekk fra uroen men endte med å løpe hjem til meg selv. Pusten ble dypere og kroppen ble et sted å være. Men det verste var allikevel skammen. Noen kommenterte hvor tynn jeg var blitt og jeg unnskyldte meg med løping, men sa ingenting om hvorfor jeg løp. For jeg følte skam. Men alle har vi en psykisk helse, velkommen til klubben, og bare ta det med ro. Mitt vendepunkt var da jeg en dag sa til meg selv, at dette orker jeg ikke mer. Det var bare ord, men desperasjonen bak, forstod jeg etterpå at førte til en dyp aksept. Nesten som når vi lekeslåss som barn og du havna underst og ropte: nåde - jeg overgir meg! Siden kunne jeg senke tempo og roe ned pusten med yoga. Veien videre ble en helt rolig kropp og meditasjon. Alle har vi en psykisk helse, og jeg øver meg fortsatt på å møte med selv med ærlighet, åpenhet og empati. Med løpesko, på yogamatta, på meditasjonsputa og ute i det virkelige liv. Hvordan tar du vare på din? #mentalhealthday #angst #psykiskhelse #yoga #pust #skam #ærlig #empati #tålmodig #meditasjon #løping #spørgjernemenikkekrevsvar

DET ER GRATIS Å VÆRE TILSTEDE! Velkommen til et enkelt introduksjonskurs i mindfulness i 5 deler - her på Facebook! Vi starter opp mandag 5. oktober kl 18, og fortsetter hver dag tom fredag 9. oktober. Øktene varer mellom 15-25 minutt hver gang.... Vi mediterer hver gang og har ekstra fokus på følgende tema etter tur: - Hva mindfulness er - God sittestilling - Hvordan finne pusten - Sinnet, eller de evig vandrende tankene - Og syr det hele sammen til slutt Det er gratis å være med og undervisninga foregår i gruppa som heter "SoleYogas online yoga" Og du må gjerne invitere andre du tror kan ha interesse eller glede av dette! Vi sees!